自卑太深，怎么才能消除自卑的心理？

自卑是一种常见的心理问题，许多人在不同程度上都可能有自卑的感觉。自卑心理常常源于对自己的内在价值和能力的质疑，导致了自我否定、不自信以及与他人的比较等消极思维和行为模式。然而，自卑并不是我们注定要承受的情绪状态，我们可以采取一些方法来消除自卑心理。

其次，要学会接受和爱护自己。自卑常常来源于对自己的否定，我们需要学会自我接纳和宽容。要相信自己的价值，相信自己是有能力、有魅力的。要学会关注和重视自己的需求和感受，不要总是为他人而生活或迎合别人的期望。要尊重自己的边界，不要随意让别人贬低自己或侵犯自己的权益。通过养成健康的生活习惯、锻炼身体、追求自己的兴趣爱好等，增加自己的自信心和自尊心。

此外，寻求专业的帮助也是消除自卑的一种途径。如果自卑情绪过于深重，无法自行摆脱，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的技巧和方法，帮助我们深入了解自卑的原因和机制，并且指导我们采取积极有效的方式来消除自卑。他们可以提供专业的建议和指导，帮助我们改变负面的思维模式和行为习惯，重建自信和自尊。

最后，要保持积极的心态和态度。积极的心态和态度对于消除自卑心理至关重要。要学会看到自己的进步和成就，不要总是自我贬低和否定。要相信自己的能力和潜力，坚持追求自己的目标和梦想。要学会从失败中吸取教训，不放弃，勇敢地面对挑战。相信自己的价值是建立在自己的实际行动和努力的基础上的。

总之，消除自卑心理需要时间和努力，但是任何人都可以做到。通过认识自卑心理的根源、接受和爱护自己、积极与他人互动、寻求专业帮助以及保持积极的心态和态度，我们可以逐渐消除自卑，并且拥有更加积极、自信、健康的心理状态。让我们从现在开始，摆脱自卑，追寻自己更美好的未来。

回复诚邀：怎么去掉自卑心理？恕我直言：其实自卑心理并不可怕，我个人认为，只所以自卑是对自己严要求的情况下而形成，这只是人生的一个小插曲，无需紧张，无足挂齿，切记不要小题大作。

反之：对自己充满自信是你当下要克服的首要问题。朋友之交鱼龙混杂，鱼龙游不到一起，人也同样如此，不同层次的人也不可能成为朋友，一个有趣的人，生活总是积极向上而又丰富多彩。

总之我们说：求人不如求自己，机会是给有准备人留着的，别再为那些求而不得的东西歇斯底里，也别再为那些与自己真实的人生并无太多关系的人事纠结，克制和压抑自卑心里，从現在做起。

要学会修心，修心，一修人不计较；二修彼此不计较；三修处世有礼貌；四修見人要微笑；五修吃亏不要紧；六修待人要厚道；七修心内无煩恼；八修口中多说好；九修结交皆君子；十修大家成佛道。

适时去掉自卑心里，归根结底一句话，修身养心从容淡定为起点，说到底与人接解的同时，说不定你的对手比你还自卑呐，只不过他不表露在你面前而已。

所以打铁还得自身过硬，没有人能把你比下去，用你的超能力，发动你的超能想象力，用更广阔的胸怀，更多的梦想，更美的未来迎头赶上，只要有信心什么时候都不会晚！

一片土地，如何才能不荒草丛生呢？

如果你拔掉荒草，它还会再长。最好的方式，是种上有用的庄稼。

同样的，如何克服自卑呢？ 不是和自己较劲，拼命想抹除它。而是用新的东西去替换它。

那个新的东西，就是自爱。

懂得如何爱自己是快乐的源泉。然而，我们忙于向别人要爱要幸福，忘了真正的爱和幸福是源自我们内心。

自爱听起来好像很模糊，这里推荐几个培养自爱的实用的方法：

1 精神环——像告诉TA你有多爱TA一样，你也要告诉自己你很爱自己

TIP：当你重复这句话时，感受每个字带来的情感。将每个字钉到心里，直到进入潜意识。

说“我爱自己”时，你可以……

情境一 淋浴泡澡时

情景二 刷牙时

情景三 走路时

情景四 排队时

为什么说这句话会奏效？

时间一久，你的思维会自动的感觉到爱，无论你在哪无论你在做什么

3 镜子疗法——在镜子前对自己讲话就像是直接在和自己的灵魂对话

TIP:如果你经常这么做，效果非常棒

步骤一：注视着镜子中自己的一只眼睛

步骤二：当你凝视这只眼睛时，重复说5分钟“我爱自己”

为什么这么做有效？

当你注视自己的眼睛长达5分钟时，你与真实的自己紧密链接，你的思想无法游离或逃走。

自卑的人，往往特别害怕被别人讨厌，希望这些练习，能帮助你越来越爱自己，获得被他人讨厌的勇气，勇敢做自己。

对自己的现状不满，想要去改变是非常好的行为，这个时候自己想要变成的状态和现实的状态差距就是自己奋斗的动力。但很多时候，人们并没有一个明确的目标状态，也就是自己根本不知道自己想要变成什么样，只是单纯的对自己现状不满。

从小就自卑，很可能和父母有关，有些父母在孩子小的时候就会给孩子灌输各种自己的经验，如果父母自卑，就会让孩子也慢慢的自卑起来。

比如：家里不是很富裕的父母，在生活经验和社会经历的影响下自卑，在生活中各个方面都会体现出自卑，孩子在其影响下也会开始自卑起来。

那么怎么去改变自卑状态呢？

重新梳理一下自己，找到让自己自卑的原因，因为有些自卑是以前的一些事件影响到了对自己认知，而这些认知一直保留到现在，也就是对自己形成了错误认识。

比如：小时候上学的时候，因为自己成绩不好，经常被父母、老师和其他人说自己是不优秀的，于是自己产生了一种认识，那就是：我是低人一等的，是不优秀的。

对自己的这一认识并没有随着年龄的增长、经验的增加而改变，以至于现在不管干什么都觉得低人一等，即使自己已经变得很优秀了也不会感觉到，这个时候就需要用新的认知来代替以前的不正确认知，这样就会有所改变。

上面只是举一个例子，因为每个人的经历不同，自卑原因也不同，所以在处理问题时需要具体问题、具体经验的看待，对于心理学中的一些疗法，是需要根据个人的具体问题进行改动的，可能这次用这个方法有用，但下次就不一定有效果了或者效果不明显，因为在改变的过程中，会出现各种新的问题来影响到成长过程。

怎样摆脱自卑心理？自卑的心是玻璃心，要想摆脱自卑，就要做到内外兼修。

自卑有内在自卑，也有外在自卑。内在自卑比如相貌，智力，贫穷，社交能力，身体缺陷，童年创伤等，这些因素产生的自卑，自己很清楚。外在自卑是和别人无意识比较时自信心留下的落差感。很模糊，自己也不清楚，有时自己也不承认。它是隐形的，但事实却影响了自己。外在自卑是内在自卑的投射，往往被自己忽视，也往往使自己做出了错误的应对方法。这也是导致深陷自卑无法摆脱的真正原因。

如何摆脱自卑，就要真确应对自卑给自己带来的障碍。

(一)学会放弃自己的想法，给心灵设一道防护网。为什么要学会放弃自己的想法。因为，内在自卑会释放出自我否定的想法。外在自卑会释放出过激偏执的自信来。这两点虽然本质是自我保护，但恰恰是一种错误的应对方式。

(二)发挥自己的长处，提升自己的长处，拿自己长处和别人做比较。因为每个人都是独一无二的。

这两点也就是内外兼修。一方面修正自己内在不正确的想法，一方面加强自己的长处，提升自信。只有真确的应对，才有想要的结果。

可能有很多人也和题主一样，在过去做过很多克服自卑的尝试，但却往往并没有很大改观。

个中原因，除了提高自尊本来就很困难之外，很有可能与大家已经给自己牢牢贴上了“自卑”的标签有关。

很多人就像题主一样，从小就认为自己是个自卑的人。而一旦你这样认为了，当你在反抗自卑时，你其实是在和原本的自己斗争、在否定原来的自己，而这会引发更多的焦虑和对自己的质疑。

而更好做法应当是：

把自卑看做是“我遇到了一个问题”，

而不是“我是一个自卑的人”。

这样一来，我们就能在肯定自我的同时，有针对性地解决“自卑”这个问题。

看到这个题目，我马上就进来了，我想我跟题主之间会有一些共鸣。以下是我的真实经历、感受和改变。

我也是从小自卑

我曾经不止一次对周围的人说过我的自卑，但是认识我的大多数朋友，根本不相信我从小就自卑地活着。因为他们看到的都只是表象，他们看到的是我小学、初中、高中一直是个学霸，高中三年更是连续三年考年级第一（除了一次月考意外），在外人看来，我从小被同学羡慕、老师喜欢。殊不知对于学生时代的我，学习就是我的救命稻草，如果学习都不能给我信心，我想我早就崩溃了。

我的自卑诞生于原生家庭

小时候，我的家里很穷，穷到难得吃一顿猪肉。说来好笑，小时候我们家吃肉基本上是靠我去捉泥鳅黄鳝、钓鱼、钓青蛙得来的，所以现在这些“美味”，我都不喜欢吃了，估计是小时候因为没猪肉吃，吃这些野味吃太多了。那时候农村的亲戚邻居大多数嫌贫爱富，对于穷人家的嫌弃是直接写在脸上的，我也就是这样被嫌弃着长大的。

小时候，我经常被嘲笑。由于营养不良，我在高中以前一直体格弱小；小时候面黄肌瘦，头发都是枯黄的，生下来听大人说像外国人一样；而且六七岁才把话说得清楚，之前都是“大舌头”；据说小时候长得像电视剧霍元甲里面的一个反叛角色，所以经常被人这样叫；据说小时候智商有问题，还被人整过，吃过很恶心的东西，一直到有一次从小山崖摔下去过后才成为正常人；最伤我自尊的是，爸爸和姐姐也嘲笑过我。如此种种，这样一说，相信大家能够明白我的自卑指数了。

从小孤独。据说我是在贵州生的，我最早的记忆停留在回重庆那天，是一个我现在已经不记得的叔叔带我回外婆家的，回到外婆家后我不敢见人，一个人躲在床底下很久不敢出来，后面又陆续躲过红薯窖、缸子，这一幕，我记得非常清楚。后来我的父母也经常出去打工，白天我跟姐姐在家，晚上外婆偶尔过来陪我们，记忆里几乎没有他们陪我一起玩的印象。

父亲榜样的缺失。父亲从小是村里的混子，不务正业那种，在家里不怎么管事，不明白榜样作用。而且喜欢赌博，我记忆很深刻的一次是父母因为赌博大打出手，母亲甚至离家出走，后来我和姐姐追上去才追回来。还有一次是妈妈和姐姐出去打工了，父亲把家里储存的谷子拿去卖了赌博，其毒瘾可想而知。对于儿女的教育，在我的印象里，父亲基本上没有做什么事情。因为从小对父亲的不认可，所以没有从他那里得到力量感和自信心。但好在，母亲hold住了他，而且年龄越大他越听母亲的。

工作和学习让我越来越自信

1、与优秀者同行

进入大学后，我才发现自己哪怕是学习上也是井底之蛙。很多同学不管是在眼界、见识上，还是学业成绩上，很多都比我优秀，而且优秀得多。从最开始的茫然，到后面的承认和适应，到最后发现有些人比我优秀是理所当然的，也很值得我去学习，最初的茫然和自卑感反而在不知不觉中慢慢消失。所以我认为，与优秀的人在一起，有助于我们自卑感的治愈，当然前提是我们不去攀比而是去发现和学习。

2、在工作中寻找成就感

大学毕业后我从事了短暂的IT行业，后面机缘巧合之下进入了教育行业。也许是因为在学生时期的学习优势，在这个行业做得还不错，一次次的小成功让我找到了一些成就感，性格也得到了一些改变——以至于后面我做培训的时候，对我的学员讲我以前非常内向，不敢在公众场合发言，大家都不相信。但是教育行业对我最大的改变是，我接触到了非常多的孩子和家庭。在接触他们的时候，也让我或多或少反思了自己的原生家庭，让我对自己现状和成因有了更多认知和理解，事情往往是这样，认知越清晰，心里越明白，畏惧越少，自信越多。

3、不断地学习让我越来越自信

还有一点就是不断地学习。现在的我，如果超过一周的时间不看书，一定会很难受，所以每天都会看一点东西，而且我看的书都是教育相关的。看书的过程，就是不断刷新认知的过程，特别是关于育儿类的书籍，真心要多看。看的过程既是认知的过程，也是救赎和原谅的过程。到后面，我们会越来越理解：每一个父母都会在当下之所知所能，为孩子做最好的选择。自卑的性格，一定跟原生家庭的教养方式有极大关系，但是我相信，没有那个父母会故意去培养一个自卑的孩子。只是因为我们的父母在养育的过程中，缺乏知识和经验，以前的他们忙于生存，也没有学习的机会，所以他们只能在他们的认知层面，对我们做着力所能及的教养。

4、找到欣赏你的爱人，珍惜当下

很庆幸地是，我有一个非常爱我的妻子，从学生时代就非常欣赏、甚至崇拜我，在她眼里我是很优秀的存在。有这样的爱人在身边，自卑感会逐渐被治愈。现在我有一个幸福和谐的家庭，一个健康可爱的女儿，我通过不断地学习和高质量的陪伴养育着她，希望能够给她一个足以治愈一生的童年。

总而言之，我们要努力与自己的童年和原生家庭和解，和解途径可以是工作、学习、甚至专业的咨询和治疗，放过自己，放过别人，放过历史，我们才能克服自卑。这也是我一直在做的事情，愿我们一起加油！

很高兴看到你有这么强烈的改变欲望，这是非常难得的，很多自卑的人并没有自我改变的意愿，只是怨天尤人自暴自弃。所以，其实你已经开始走向了克服自卑的道路。

自卑心理的形成和成长环境以及家庭教育有着较为直接的关系，所以，搞清楚我们自卑的原因是一个比较关键的要素，例如：有的人因为家庭贫穷而自卑，有的人因为父母的强权教育而自卑，所以，你自卑的原因是什么，你要自己有一定的分析。像我们较为熟知的央视主持人，白岩松、张越，歌手王菲，都有很长一段时间是处于自卑状态，但是，他们通过自我实现最终克服了自卑。我们先了解一下自卑的心理机制是什么。

但凡自卑的人有时候并不如我们想象般一无所有，有的人甚至是长相、能力和家庭环境上较为优越的人，但是，我们为什么还会自卑呢？

首先，这是一种对自我认知不足的心理过程，也就是说，我们需要静下心来想想，我们在自卑时到底处于怎样的心理过程？例如：我们碰到一个在人际关系上比我们强的人，我们会产生自愧不如的情绪状态其实很正常，不用觉得羞耻；但是，你的介绍中提到你会不自然的感觉对方在敌视自己，虽然你清楚这不是真实状况，但是你还是抑制不住这种情绪的发生，其实这种心理过程的发生并不是你对他人的心理反应，而是你对自己的情绪反应，其实，你真正敌视的是内心中不肯正确认识自我的自己。这是一种潜意识中的心理防御机制，在所有人群中都有所反应，所以，首先你要知道这种嫉妒、自愧不如的心理反应其实很正常，并不是你才有，只是其他人不会承认而已。

其次，在自卑的人当中，这种你和他人对比的心理过程其实并不是你有多羡慕这个人的能力，而是你将理想中的自己和目前状况的自己做了对比之后发生的。这就涉及到一种心理过程，我们越缺少什么我们就越想拥有什么，而自卑的人更为明显的是，他们并不知道自己拥有什么，所以形成了什么都想拥有的完美主义。

讲一句大道理，你应该很清楚，没有人是完美的，每个人都有伪装性，不完美的那一面他人都很难觉察到，所以，静下心来想想，我们到底拥有哪些优势？你理想中的自己到底是怎样的？

白岩松和张越他们希望自己不仅仅只是一个从农村出来的孩子，他们希望自信，希望充满思想，所以，他们暂时屏蔽了那些和外界对比的思绪，他们用读书、演讲等方式充实着自己的内需，最终练就了他们有思想的主持风格，也冲破了自卑的界限。而王菲，她知道自己在沟通能力、文化水平上并不如他人，也不必非要拥有别人也有的能力，所以她在唱功上下了很大的功夫，最终成就了王菲。所以，我们也要想想，我们到底想拥有什么，我们的优势在哪里。

不好意思，说了这么多，也没有说到具体该怎么做，但是，没有人能够告诉你应该怎么做，即使是心理咨询师，也只能帮你打开你封闭的思绪，帮助你的人格成长而非指导你的每一步行为。所以，你可以结合很多文章中所提到方法，不断地尝试找到属于你的优势和方法，这个过程并不容易，也没有所谓的快速突破，但是，只要坚持，这是一定会走出来的。加油！

自卑太深，怎么才能消除自卑的心理呢？ 要回答这个问题，就必须从一个人的自信心说起。

自卑感比较严重的人容易患抑郁症，而且自卑感重的人，对工作和生活也容易失去信心。自卑感来自于其内心世界的主观感受。患有情绪抑郁的人，也往往伴随着对自己、对环境、对现实的各种不满。这种极度不满又因为一时难以改变，从而加剧了自己的抑郁情绪。这是没有自信的表现。

每一次同学聚会，大家都是有说有笑地畅谈着自己的见闻，分享着自己的快乐。唯有她，像个局外人似地静静地坐在一边。她的心里只有一个观念：大家过得都比自己好。

她对自己的工作（乡级中学）不满意，对家庭（丈夫经商失败）不满意，对环境（乡镇级别）不满意。而这些不满意的根源却是父母，但又难以改变。所以，她没有办法和其他同学相比，更不愿意和同学们过多来往。因为和大家相比，她从来都不自信，

第一、学会发现自己的优点和长处。如果一个总是拿自己的缺点和别人的优点相比，那么，他就义务是处。

第二、学会往好的方面去考虑。就是看自己的过去有很多不足之处，但也取得了不少成绩。

第三、学会憧憬和描绘未来。没有目标，失去理想，那才是最可怕的事情。立足今日，展望未来，才能让人活出“美”的味道来。

最后，多参加一些有意义的活动。社会氛围可以帮人驱散阴暗，获得阳光。

回答：怎么克服自卑心理？

很多人都有自卑感，要成为心理问题就比较严重了！造成自卑心理主要来自于，家庭变故，高考落榜，事业无成，技不如人，情感失恋……根源来自于失败造成的心理压力。在此无需更多的大道理能够解决，最好的方法是寻求生理医生。

事在人为，心病还需心药除，减压和自我调节是最好的方法！

一是运用自我激励法，即回首自己以往取得的成绩荣誉，获得心理安慰。二是培养多种爱好，转移自己的不良情绪。三是制定较易实现的小目标，减轻心理负担并从中分享实现小目标后的喜悦。四是对自己要求不要太高，比上不足，比下有余，放松神经。五是正视现实，脚踏实地，一步一个脚印向前进步。

怎样去掉自卑的心理。先从自卑这两字说起吧。当明白了自卑一词的含意才能从根本上解决。所谓自卑，自是自己，卑是卑微低下。自己认为卑微和低下。

<一>，人的自卑心理的成因。

个人存在自卑心理的根，就在于成长过程中家庭影响造成的。出生在一个较贫穷的家庭中，生活和感情上没有得到良好的照顾和呵护。从生理学上看，人的0一3岁是思维最佳的开发期。因家庭贫穷，不仅生活未能满足成长营养的需要，而且也缺乏安全感，因此就不能建立对外界的信任感，日子久了至使后来的成长中，就形成了自卑的心理。

<二>，解除自卑心理的途径。

首先，自已作自我和解。给自己建立一个信心，我有能力改变父辈的贫穷，我能更好的生活。解除对家庭由于贫穷给自己带来的报怨。和家庭父辈们和解，特别是对父母。谁家的父母不想自己有一个幸福的日子，让孩健健康康愉快的成长？因为，父辈们为此已作了最大的努力，才有了今天的这种状况。在自我和解的基地上，去理解父母一片苦心，不但不去报怨，更多是感恩。这样想了，自卑的心理也就逐渐不存在了。

其次，在思想上有了与自我和家庭父辈们和解做基础，就要对自己有个正确的肯定。在脑子坚信自己，你能得到的一切，通过努力我照样可以获得，你们拥有的幸福我也会有的。肯定了自己后就积极行动，在自己最擅长的领域里，踏踏实实的做起。有付出就有收获。当看到通过自己积极努力得来的成果，就是给自信最好的回答。有了成功的喜悦，自信的底气会更足。

第三，经常有目的和那些积极向上，心态阳光的人在一起，做事或交友。他们的一言一行都会潜移默化的感染你，会让你从中得到极大的启示和教育，得到更多的心理支持。更能增强个人的自信和肯定。让你看到未来的自己也会同他们一样的。

人们常说，环境改变人。生活在什么环境里，就会培养和造就什么样的心理。这是客观的。但还有最主要的，人是能动的，人的因素第一。人可以改变一切。自卑由个人成长环境造成，当成人后的自己，思维是健全的，只要不甘现状都是可以改变的。去掉自卑的主要径:

首先肯定自己——树立自信——学习和实践。

谢谢邀请，过于压抑，自卑的，容易受外界影响而焦虑的人应该从自身改变。

最后我只能对容易敏感，自卑的人说，我们要学习，学习使人自信，我们要多交朋友，朋友能让我们不断进步，当我们有一定的知识和技能，有几个真诚的朋友的时候你就不会敏感，不会自卑，因为别人不会的，你会，你自信，别人不敢的，你敢，因为你知道你不是一个人，加油朋友们，努力充实自己，变成一个很棒的人！

自卑是因为你不了解自己

自卑是什么?

之所以会自卑，是因为你不了解你自己，觉得自己没有什么事情可以做成，看到别人自己能做到的事情而自己没做过，就觉得自己做不到，慢慢的就变得自卑了

但往往自卑是因为你自己不了解自己，每个人身上都有他的长处和他的优点，我们不能只看到自己身上的缺点

消除自卑的心态要从小事做起

一个人只要每一天都获得一点点的成就感，获得别人一句小小的称赞，那么他一天就能够过得非常的开心，那我们怎么去获得这一点成就感，获得别人的称赞呢？

自卑不是不可以战胜的，只要你认识到：你不行那只是你认为你不行而已，你认为行那就行，勇敢的相信自己，你可以的！

曾经因为自卑差点丢掉性命，如今被称为青年导师！俞敏洪说，从自卑走向自信 ，我整整花了10年时间。

很难想象，今天侃侃而谈的青年导师，曾经是一个害怕被人发现、害怕被人嘲笑不敢讲话的人。直到走出学校的一个经历，才让他顿然醒悟，也渐渐地走出了自卑的心理。

1980年，俞敏洪参加了三次高考，终于考上了北京大学。对于村里唯一一个考上大学的孩子，本应该骄傲自豪，但走进大学的那一霎那，俞敏洪只有自卑，深入骨髓的自卑。

刚进北大时，同学跟他讲话他能听懂，但他跟同学讲话别人就听不懂了，因为家乡味太浓郁，还经常被同学模仿嘲笑，最后导致俞敏洪直接不敢开口说话。

因为害怕被嘲笑，害怕被否定，俞敏洪大学四年都没有谈过恋爱，并不是他不想，而是因为他内心深处的自轻自贱在作怪，尽管他也有喜欢的女生，但他觉得：即便说了，结果也是被拒绝，那岂不是很丢面子？万一对方说自己癞蛤蟆想吃天鹅肉怎么办？

这就导致俞敏洪大学生活，除了和寝室的几个熟悉，和其他同学都没有任何的接触。除了读书就再也没有过其他的活动。为了得到同学的认可，俞敏洪业余最爱干的事，就是给室友打水和打扫寝室卫生，俞敏洪拼命地学习，想通过学习，让别人瞧得起自己，由于这个荒唐的想法，让俞敏洪读完大二，就拖垮了身体，可成绩并没有达到理想的状态。那时的俞敏洪才意识到：跟人比没有任何意义。

也正是有这样的意识，也就有了一次次不断增加的勇气，从而有了自己的事业新东方。然而让俞敏洪真正走向自信，还是把徐小平和王强从美国非常好的岗位上拉回来，一起创业的时候，这才开始对自己有了内心的认可。这也让延续了10年的自卑感从此抹去了。

到底要怎样才能消除自卑的心理呢？我觉得要想消除自卑，首先得了解自卑的特征，为什么会导致自卑的心理出发，因为只有知己知彼，才能彻底有效地根除。

那么自卑都有哪些特征呢？

1、自卑的人内心会非常敏感，非常在意别人的眼光：对别人的语言行为过分敏感，总觉得别人话中有话矛头指向自己。把别人的每一句话每一个眼神都注入了本来并不存在的意义，心灵变得敏感和脆弱，以至于时时怀疑自身存在的价值。这也是他们在人际交往中敏感多疑，缺少信心和勇气的原因。

2、性格内向、没有主见：一般都是性格内向，不怎么喜欢说话的人。他们总是畏首畏尾，没有自己的主见，更不敢表达自己的看法。

3、疑神疑鬼，总觉得有人针对自己：很多时候你有口无心的一句话，就会引发他的自我猜疑。猜疑的结果，就是他觉得你在针对他，但他又不会将自己的想法表示出来。别人说什么都觉得好像在针对他，别人善意的打趣，他也觉得是恶意地嘲笑。这种自卑发展到极端情况，甚至会让人产生极端行为。

4、做一件事需要别人的肯定才行：越是关键的部分，他就越需要别人的肯定才能继续。在他自己身上，没有支撑自己的底气。不停质疑自己，揣测别人的时候，前来安慰他的人也会被感染，从而也破坏了自己的心情。

当我们知道了自卑的特点，一定要深入的了解是什么原因导致了这些自卑的心理？因为只有刨根问底才能真正有效克制自卑心理。经过深入的思考，我们发现导致自卑的心理离不开以下几种原因：

1、通过和别人比较，低估自己而产生的情绪。

或许因为家庭条件的原因，或许因为学习成绩的原因，通常离不开一个主要因素就是：常常拿自己的短处和别人的长处比。无数个事实也表明，这样只会加剧自卑心理，并且恶性循环！

5、从小在被否定的环境长大

从小被灌输“别人家的孩子多么多么优秀，你怎么什么都不行”环境长大，被不断传输自己不行、不如别人的概念，久而久之就会形成一种消极暗示。逐渐在心理抑制自己的能力发挥，就会加深自己的自卑感。一个孩子如果从小就聪明、伶俐而常被人夸奖和宠爱，长大后他就容易形成一种自信的性格。而由于某些原因，那些整日生活在斥责和鄙视环境中的孩子，他们长大后就可能形成一种自卑的心理。

大学毕业后，通过这样的方式他又发掘了自己的教书才能，再就是管理才能，直到把新东方做得风生水起，他也从一个极其自卑的人变成了充满自信的人。

对此俞敏洪颇有感触地说道“自从我变得自信以后，即使现在我对某些领域依旧感到一无所能，但是因为我知道我行在什么地方，所以我一直能保持自信。自信带来了我做事情的乐观态度，和对前景更加积极的判断。”

自卑是正常的心理现象，不要觉得自己不正常，但是您自卑到什么程度呢，自己想要做出什么样的改变，你当下的状态是什么样的？这个自卑对你有一个什么样的影响？也就是说自卑困扰到你什么程度？

自卑在人际交往中就是处于一种“我不好——你好”的模式，可能会形成讨好型人格，顺从他人的意愿，不爱发表自己的意见，放弃自己的需求，压抑自己本我，习惯了拿自己不好的地方去和别人好的地方对比，对自己的评价比较低。有可能还会低于事实或者是其他人对你的评价，在意别人的看法，容易焦虑，容易害羞。严重可能会拒绝与人交往，或者有社交恐惧，不愿意也不敢去承担责任。

可以简单评估你的自卑是否带来抑郁，比如对自己有什么样的影响，什么样的情景你会觉得特别受不了？你觉得周围谁可以帮助到你？

自卑会影响到你的社交吗？会影响到你的工作和学习吗？你真的是因为自卑受到困扰吗？

俞敏洪也是家境贫困，上大学的时候也 曾经自卑到尘埃里，但是那只是一个过程，生命，需要我们去努力。

年轻时，我们要努力锻炼自己的意志，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验，改变贫困的机会就会随时找到你，

如果你内心的那一点点自卑不影响你的任何学习工作和生活，那么没问题，每个人的内心都有自己的那一点自卑，长的不够帅气漂亮，个子不够高，胖瘦、普通话是否标准，皮肤好不好？这些问题会困扰我们每一个人。

所以每一个人都希望得到别人的肯定，希望别人称赞自己，就会更愿意去帮助别人，只要适当的调整自己的自卑状态。慢慢的你也会自尊自爱积极向上，可以看看阿德勒的《自卑与超越》，你会有不一样的感受

自卑的性格，十有八九，或者说百分之百，源于原生家庭。

家庭不和，父母强势，训斥打骂，贬低侮辱等家庭出身和长大的孩子，容易养成自卑，懦弱，寡言，多思，勤奋等性格。

消除自卑的方法：

一，相信自卑的性格是一定可以改变的。

二，发挥阅读，思考，勤奋的特长，努力向上。

三，走出原生家庭，远离原生家庭。

四，多接触社会实践活动，多跟人交往，多向优秀的人学习。

五，大胆作为，不怕失败，相信我行！

六，自卑的孩子未来成就大业的人多得很！

大胆吧，年轻人！战胜自卑，挑动自我！向过去告别，向未来进攻！……

第三步：发现自己的闪光点。

有时间的话你静下心来，仔细想一想你的亲朋好友他们有没有你身上所没有的特长，或者他们不会的东西你就会。

比如，你没有他们长的漂亮但是你会处理人际关系人缘很好，你没有他们的学历高，但是你的生存能力比较强，她们有老公有孩子家庭幸福，但她们没有一个稳定的工作，等等等等。

你寻找到自己的长处和优点，就会发现自己也很棒，不是那么的一无是处，大大的提高了自己的自信心。

第四步：赞美自己。

每天给自己积极的心理暗示，经常对自己说“我是最棒的，我一定可以的！”“我一点也不丑，我很美丽！”“我是我，一个独爱独一无二的我，是世界上最美的烟火！”……

当你发自内心的欣赏自己，赞美自己的时候，你会发现你的心情也很美好，这时，自卑感就会在这美好的光环之下慢慢退却。自卑是一种心理疾病，我们不要陷得太深，否则不堪设想。

你把心关闭起来，世界当然很狭小，你把心打开，世界自然就很宽广。