不停刷手机的人，可能有“错失恐惧症”

幸福的悖论：追求幸福为何会让人更加不幸福？

幸福的“副作用”

幸福是我们每个人追求的目标，但过度思考幸福反而可能带来负面影响。心理咨询师张春在一档播客中提到，主持人鲁豫认为幸福被高估了，它给人们带来了许多困惑和不必要的麻烦。鲁豫认为，生活不必每天充满幸福，只要过得舒服、平静、怡然自得即可。

错失恐惧症与职业倦怠

“信息错失恐惧症”是指人们害怕错过重要信息而不断刷手机的行为。这种现象不仅影响心理健康，还可能导致职业倦怠。频繁查看手机会分散注意力，降低工作效率，长期下去甚至会影响个人的职业发展。

压力与攻击性

研究表明，在压力环境下，人的攻击性会显著增加。这不仅影响个人的心理健康，还可能对人际关系和社会和谐造成负面影响。因此，学会有效管理压力对于维护身心健康至关重要。

责任心与成功

相较于意志力，责任心更能预测一个人的成功。研究发现，有责任心的人通常更有条理、更可靠，能够更好地完成任务，从而更容易实现目标。因此，培养责任心比单纯依靠意志力更为重要。

追求幸福的误区

APA近期发表的一项研究显示，频繁评估自己的幸福程度可能会适得其反。研究通过对1800多名参与者进行实验，发现对幸福水平的担忧和判断与幸福感降低有关。研究指出，影响幸福的关键在于“评估和判断自己的幸福程度”这一行为，而非单纯追求幸福。

负面元情绪

研究还发现，对幸福感的担忧使得人们对积极事件持有消极态度，且常常涉及与他人的比较，这会加强人们对现状的不满。这种负面情绪被称为“负面元情绪”，它难以直接表述，也较少外显，但会形成一种固定的思维模式，导致对当前状态的不满。

幸福的真谛

幸福并非简单的快乐，而是包含对生活的满足和平静。追求幸福不应成为一种负担，而是要找到适合自己的生活方式，享受当下的每一刻。正如鲁豫所说，生活不必每天充满幸福，只要过得舒服、平静、怡然自得，就是一种幸福。